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발 절단까지 초래할 수 있는 '당뇨 발(족부) 병변'의 원인, 증상, 그리고 예방법 당뇨병에 의한 발 병변의 원인, 증상, 그리고 예방법에 대해 자세히 설명드리겠습니다. 당뇨병의 발 병변이란?   당뇨병은 혈당 수치가 높아지는 만성 질환이며 다양한 합병증을 유발할 수 있습니다. 그중에서도 발 병변은 특히 주의가 필요합니다. 발 병변은 당뇨병 환자의 삶의 질을 현저하게 저하시키고, 최악의 경우 발의 절단에 이르기도 합니다.  당뇨병성 신경장애란? 당뇨병성 신경장애는 장기간에 걸친 고혈당으로 인해 신경이 손상되어 감각이 둔해지는 상태입니다. 다리에 느끼는 통증과 온도의 변화를 깨닫기 어려워 작은 상처와 찰과상이 악화되기 쉽습니다. 당뇨병성의 신경장애에는 「지각신경장애」와 「자율신경장애」의 2종류가 존재합니다. 지각신경장애에서는 지각과 관련된 신경이 저해됨으로써 다리의 마비나 삐걱거림이 자주.. 2024. 8. 7.
브로콜리의 맛과 영양을 한층 높이는 비법은? 브로콜리의 매력을 찾아간다! 맛과 영양을 올리는 방법영양가가 높고 요리에 색채를 더해주는 브로콜리!!브로콜리에 대한 관심이 높아지고 있는 지금, 다시 한번 브로콜리의 매력을 전해드립니다.맛있는 먹는 방법과 영양가를 올리는 먹는 방법을 자세히 소개합니다.  브로콜리의 매력   브로콜리의 매력은 뭐니뭐니해도 영양가가 높은 곳에 있습니다. 다른 채소에 비하면 단백질, 칼륨, 칼슘, 철, 비타민C, 식이섬유 등 다양한 영양소를 풍부하게 함유하고 있습니다.브로콜리는 부족하기 쉬운 영양소의 보급에 도움이 되어, 건강 만들기와 다이어트뿐만 아니라, 몸만들기와 미용을 지탱해 주는 강한 아군입니다.또한 샐러드나 무침, 볶음, 수프, 조림 등의 폭넓은 메뉴에 사용하기 쉽기 때문에 매일이라도 도입하기 쉬운 것도 매력입니다... 2024. 7. 15.
비타민 D 부족이 부르는 건강 위험이란? 자외선 대책의 너무 지나치면 비타민 D 부족 현상이 발생할 수 있으며, 이로 인해 건강에 악영향을 미칠 수도 있습니다. 피부 미용을 지키기 위한 스킨케어의 기본은 자외선 대책이지만 여성의 비타민 D 결핍에 심각한 영향을 초래하고 있을지도 모릅니다.비타민 D에는 소장이나 신장에서 칼슘과 인의 흡수를 촉진하는 기능과 혈액 중의 칼슘 농도를 유지하고 튼튼한 뼈를 만드는 기능이 있습니다.햇빛을 받는 것에 의해 체내에서도 만들어지지만, 과도하게 자외선을 피하기 위해 야외에 나오지 않거나 선스크린을 사용하는 것으로, 혈중 비타민 D의 농도가 낮은 여성이 많아지고 있습니다. 만성 비타민 D 부족? 섭취량의 현상  # 식사를 통한 비타민 D비타민 D는 연어나 산마 등의 어패류나 버섯류에 많이 포함되어 있습니다.생선을 .. 2024. 7. 15.
한여름의 운동 부족을 해소하는 방법은? 시원한 아침 운동으로 건강을 챙겨 보세요!한여름은 더위 탓으로 외출 기회가 줄어들고 에어컨이 나오는 방에 박혀 운동부족이 되기 쉽습니다.쇼핑이나 산책을 유일한 신체 활동으로 하고 있으면, 운동량이 격감해 버립니다.그러니 한여름은 조금 일찍 일어나 시원한 시간대를 이용해 아침 활동을 하는 건 어떨까요? 아침 운동에는 다양한 건강 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.해외연구에서는 중장년에게 운동능력과 인지능력 모두에 효과가 있다고 보고되었습니다.이번 글에서는 중장년을 위한 아침 운동의 이점을 전해 드리겠습니다.    여름 아침 운동은 머리와 몸에 효과적입니다.  신체 활동이 많은 사람, 운동을 습관화하고 있는 사람은 허혈성 심질환, 고혈압, 당뇨병, 비만, 골다공증, 결장암 등의 발병율이나 사망률이 낮은 것.. 2024. 7. 5.

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